名前忘れちゃった 我が家のリビングには観葉植物があります。 現在のマンションに住み始めてからしばらくして購入したものです。 なので、３年くらい生活をともにしております。 結構探しまわって、素敵な植物はいろいろとあるのだけれど、どれもお高い！ 特…

身体を伸ばして ほぼ毎日、ストレッチをしています。 雑誌や書籍で見たものを参考にして、上半身、下半身ともに。 ラジオ体操、スクワット、腹筋と合わせて、全部一気にやると30分くらいなのですが、ルーティンにしています。 ストレッチは５〜10分くらいや…

張り紙 タイトルの言葉そのまま、張り紙に書いて営業している焼き鳥屋さんを見かけました。 20時を過ぎてもお客さんがいるお店、お酒を出している気配のあるお店は数軒見かけてきましたが、ここまで堂々としたお店は初めて見ました。 コロナに対して、みんな…

最近、認知行動療法サボり気味です 最近体調が良くないことが多いのですが、認知行動療法を活用していないなぁと思いました。 これまで私が実践しているのは、認知行動療法の「認知療法」の範囲がほとんどで、気づいた認知のゆがみに対して、行動を交えて意…

壊れてしまいました 私はこの８～９年くらいiPhoneを使っており、イヤホンはiPhoneを購入したときに付いて来るアップルのものを使ってきました。 けっこう丈夫で、iPhoneを買い替えても、まだ前のものが使えるという状態が続き、使っていないイヤホン、そし…

図書館に寄って、美容院へ ３ヶ月ぶりくらいに美容院に行ってきました。 いつも時間がギリギリになって早足になり、汗をかいて到着するので、今回はかなり早めに出発しました。 余裕がありそうだったので、図書館で借りていた本の返却もしてきました。 図書…

ここ数日 ほとんど建設的な行動が出来ず、達成感のない日々が多く。 達成感がないだけならまだしも、不安定な気分になってつらい時間もあり、私の人生から消えてもなんとも思わないような日々だと思っていました。 でもそんな１日１日の、24時間の中には必ず…

横浜の巨大蛇さん、捕獲されましたね ここ２～３週間くらい（？）行方不明だった横浜のアミメニシキヘビ、おととい捕獲されましたね。 近隣の方はさぞ安心されたでしょうね。 毒は無いみたいですけど、長さ3.5メートルの、胴体の直径10センチですからね。 ３…

こんなブログ、今まで読んでたっけ？ ↑と、思われた方々。 ブログタイトルを変えました＾＾ これまで「統合失調症と私のきもち。」を書いてきた、ありかです。 改めまして、こんにちは。 主人に相談に乗ってもらって、いろいろアイデアを出してもらい、ほぼ…

私の需要って 最近思うんです。 私って需要あるのかなって。 現実世界においても、ブログでも。 現実世界では、主人にとって以外は需要ほぼ無いに等しいと思います。 残念ながら。 これはかつて、とても悲しくて苦しくて、今はもう諦めたことです。 ではせめ…

昨日の記事、ブックマーク、コメントくださった方。本当に嬉しい言葉をありがとうございます。 体調の悪さと、ブログの調子の悪さが重なって、どうしても鬱々としたきもちになってしまっています。 一進一退しながら、たまに二進一退くらいで行ければいいな…

縮んでいくような記事ばかり 調子が悪くなってから、ほとんどの日が自分の内側にこもった日記ばかり書いているように思います。 仕方ないのかな。 役立つような記事に取り組もうというきもちなんて起きないし、日記的な記事の中でも、自分の内側へ内側へとい…

日々の充実感 皆さんは、毎日の充実感ってありますか？ 自己肯定感とも言うのでしょうか。 お仕事をされている方は、そちらを頑張っていると、充実感ってあるものなのでしょうか。 外での仕事をしていなくても、子育てされている方とかは、また違った充実感…

早朝に目が覚めて 今朝は５時半頃に目が覚めてしまいました。 昨晩寝たのは１時近かったので、まだまだ寝足りない私はもう少し眠ろうと思ったのですが、ぐっすりできずにうつらうつらとしていたら寝過ごしてしまいました。 ショック。 イマイチ、休息を取れ…

ディ―ラーさんからお手紙 我が家のファミリーカー（運転するのは主人だけ）はスバルのインプレッサスポーツなのですが、この度、リコールだそうです（涙） たぶん２度目かな？？ ディーラーさんからお手紙が届きました。 ３年ちょっと前に買って、なんと１年…

まだ寝足りないのに目覚める 私は統合失調症を発症する前から、長いこと睡眠障害があったのですが、今はだいぶ改善しています。 大学生のころから入眠障害がひどく、朝方まで寝付けないと言う日々でした。 統合失調症になって睡眠導入剤もらうようになり、病…

本格的に ４月初めから、ちょっと本腰を入れてダイエットをしています。 今年の元日の記事に、今年中に50キロを切りたいと宣言したのですが、このときは52～53キロ台でした。 しかしその後、ダイエット系のサプリメントを卒業したせいか、体重はきもちに反し…

やってしまった 2時間近くかけてコツコツやっていたものが、パーになってしまいました。 ゲームの話です（泣） 昨晩、主人と２人でマリオブラザーズをしていたのですが、セーブをしないで進めていたところで、２人同時にゼロ機になってしまいました。 どちら…

昨日、１日中寝てしまったためか、夜は寝付きが悪かったです。 また眠れないのかなと思いましたが、起きてみればそこそこ眠ることができていたと思います。 とりあえず、ベッドからも出られました。 体調、戻っていくと良いのですが。 ーーーーーーーーーー…

数年ぶりに、腰痛でもないのにほとんど眠れませんでした。 ここ最近、なんだか調子がおかしい日があるなとは思っていましたが、ついに眠れないという不調が現れてしまいました。 何が悪いのか分かりませんが、とにかくちゃんと眠りたいです。 とりあえず今は…

混乱と朝からの不調 最近、一時的にパニックになることがちょくちょくあります。 １日の中で気分が良くなったり、悪くなったりが激しい。 ここ数日も、混乱して、主人にもイライラされてしまって、それでさらに混乱してということが何度かありました。 そし…

昨日は試験でした 昨日受けたアロマテラピー検定１級、無事合格することができました。 これまでの経過報告の記事、そして昨日の記事に温かいお言葉をくださった方々、ありがとうございました！ とても励みになりました^ ^ コロナの影響で試験はオンラインだ…

アロマテラピー検定 １級を受けますとこちらで宣言をして、勉強してきたアロマテラピー検定。 ついに今日の午後が試験です。 これまでは会場に赴く必要があったのですが、コロナの影響で、前回からは自宅でインターネットを利用しての受験となりました。 会…

暖かくなって ４月になったくらいから、以前より元気になっている気がします。 混乱や落ち込みといった乱れはあるのですが、（ブログでも調子の悪さを書いているし）、なんだか全体的な気力は回復してきていると感じます。 寒い間は、特に調子が悪いというわ…

禁止 我が家は多摩川の近くなのですが、先日、水の事故がありました。 友人とバーベキューをしていた若い男性が、酔った状態で着衣のまま川に入り、亡くなられたそうです。 河川敷や、上にかかる橋には私もよく訪れますが、これまでにもお花が添えられてある…

積読（つんどく）がひどい 私は本を読むのが好きなのですが、本を選んだり買ったりすることも好きなんです。 特に、ブックオフとか安いお店で、クーポンもあったりするとホイホイ買ってしまいます。 よって、買ったまま積んで読んでいない本、通称「積読（つ…

新しい帽子が仲間入りしました 昨日、結婚記念日のプレゼントのお返しを主人に買ってもらいました。 はじめは特に欲しいものが浮かばなくて悩んだのですが、そういえば夏の帽子が欲しいなと思いまして。 私は帽子が好きでいくつか持っているのですが、半分以…

義母の誕生日 今日は主人のお母さんのお誕生日です。 そして、もうすぐ母の日です。 以前は、私の実家と主人の実家それぞれに、母の日としてお菓子などを贈っていました。 お義母さんには、お誕生日おめでとうございますということも兼ねて。 しかし義実家は…

あの頃は不安に ステイホームのゴールデンウイーク、楽しんでおります。 主人と二人で、ゲーム三昧です。 先日書いた、WiiのNewスーパーマリオブラザーズを２人でプレイしています。 結構難しい。。。 実はこのNewスーパーマリオブラザーズは、ほんの短い期…

朝から頭痛が 今朝、起きたときから頭痛があり、こめかみの辺りがズキズキと痛かったんです。 私は肩こりや鼻づまり、気圧の変化などでよく頭が痛くなってしまうのですが、そのたびに薬を飲んでいると胃が荒れてしまうので、「痛いなぁ」と感じても少し様子…