私の考える私の病気
安静に過ごしました 昨日はずっとステイホームでした。 「在宅旅行」よりも在宅して、だらだらしていましたね。 でも、有意義なダラダラでは無かったかも知れません。 LINEの上のところに出てくる、エッセイマンガとかをサーフィンしてしまいました。 これを…
胸の圧迫感 昨日の夜、突然胸が痛くなりました。 胸のちょうどまん中あたりが、ぐーっと圧迫された感じで苦しくなりました。 しばらく横になっていましたが、酷いレベルの痛さではないけれどそれ以上良くならなかったので、そのまま寝ました。 朝になったら…
夜は今のところgood 夜の９時から10時に遊ぶことを決めて実行、やってみたところとても良かったです。 飲み物も淹れ、読書をすると決めて、主人と２人で黙々と本を読みました。 とても集中できたし、楽しかったです。 寝る時間を遅らせてもっと読みたい、と…
夜の憂うつへの作戦 やはり生産的な活動が出来ず、ダラダラと暗い気持ちで過ごしていまいます。 どうして自分は病気になる人間として選ばれたのかとか、主人は私のお世話をして大変じゃないのかとか、そんなことばかり考えて、主人にぶつけてしまいます。 そ…
腰痛の具合は、今朝はまぁまぁ良好です。 少し痛いですが、朝から顔を洗うことができました！ 今日は、先日ちょっとモヤモヤしたことを書きたいです。 「精神疾患者はネガティブで否定的」なんだとさ 先日ヤフーニュースで、とある記事を読みました。 ガンの…
ちょっと後退 今朝は、ここ数日よりも少し痛く、先週くらいに戻ってしまったような痛さでした。 起きて痛み止めをのんで、二度寝しましたがあまり眠れず。 でもベッドに戻ってから、先日YouTubeで見た仙腸関節炎のケアしてみると、ずいぶん痛みがひきました…
リスパダール増薬したからかな リスパダールを0.5mgから１mgに戻して、２週間ちょっと。 主人から、「最近少し調子が良くなってるんじゃない？」との言葉をもらいました。 私としては、神経が高ぶって言葉に敏感になったり、不安になって「んーんー」言って…
リスパダールを増薬してみて ３か月前に１mgから0.5mgに減薬していたリスパダールですが、この１～２か月ほど調子が悪く、前回の通院から１mgに戻してもらいました。 リスパダールは、不安や緊張などの症状をしずめて、精神不安定な状態を抑えてくれます。 …
マンガを読んだだけなのに この１か月ほど、マンガをよく読むようになりました。 オンラインではなく、紙のマンガです。 ネットのマンガをダラダラと長時間サーフィンしてしまって、気分が落ちてしまうので辞めたいという記事を以前書きました。 その時のマ…
昨日、病院に行きました 愛知に帰省しております。 昨日の朝に川崎を出発し、４時間ちょっとかけて病院まで行ってきました。 本当は、家を出てからそのまま病院に行く予定だったのですが、病院の診察券と自立支援医療の紙とノートみたいなやつが実家なことに…
病名を公表 先日、リトルグリーモンスターの芹奈さんが、ADHDと双極性障害であることを公表されましたね。 リトグリについては詳しくなかったので、芹奈さんってどの子だろうとネットニュースを見て、「ああ、この子か……」と思いました。 なぜそんなふうに思…
最近、認知行動療法サボり気味です 最近体調が良くないことが多いのですが、認知行動療法を活用していないなぁと思いました。 これまで私が実践しているのは、認知行動療法の「認知療法」の範囲がほとんどで、気づいた認知のゆがみに対して、行動を交えて意…
ここ数日 ほとんど建設的な行動が出来ず、達成感のない日々が多く。 達成感がないだけならまだしも、不安定な気分になってつらい時間もあり、私の人生から消えてもなんとも思わないような日々だと思っていました。 でもそんな１日１日の、24時間の中には必ず…
縮んでいくような記事ばかり 調子が悪くなってから、ほとんどの日が自分の内側にこもった日記ばかり書いているように思います。 仕方ないのかな。 役立つような記事に取り組もうというきもちなんて起きないし、日記的な記事の中でも、自分の内側へ内側へとい…
まだ寝足りないのに目覚める 私は統合失調症を発症する前から、長いこと睡眠障害があったのですが、今はだいぶ改善しています。 大学生のころから入眠障害がひどく、朝方まで寝付けないと言う日々でした。 統合失調症になって睡眠導入剤もらうようになり、病…
混乱と朝からの不調 最近、一時的にパニックになることがちょくちょくあります。 １日の中で気分が良くなったり、悪くなったりが激しい。 ここ数日も、混乱して、主人にもイライラされてしまって、それでさらに混乱してということが何度かありました。 そし…
暖かくなって ４月になったくらいから、以前より元気になっている気がします。 混乱や落ち込みといった乱れはあるのですが、（ブログでも調子の悪さを書いているし）、なんだか全体的な気力は回復してきていると感じます。 寒い間は、特に調子が悪いというわ…
あの頃は不安に ステイホームのゴールデンウイーク、楽しんでおります。 主人と二人で、ゲーム三昧です。 先日書いた、WiiのNewスーパーマリオブラザーズを２人でプレイしています。 結構難しい。。。 実はこのNewスーパーマリオブラザーズは、ほんの短い期…
昨日はつらつらと書いただけの記事しか出せませんでした。結局、記事を書いた後にお昼まで二度寝してしまいました。 でも少し回復できたと思います。 今日は、普通って何だろう、普通になりたかった、こんな普通じゃないものが欲しかった……という思いを書き…
昨日の朝の腰痛をうけ、昨晩は蒲団をやめベッドで寝ました。 １日でけっこう回復しました！ お気にかかていただいた方、ありがとうございました＾＾ リスパダール減薬から1か月 リスパダールを１mgから0.5㎎に減薬して、約１か月です。 sentimentalover.hate…
図書館を利用するようになりました みなさんは、強迫性障害というものについて知っていましたか？ 私は言葉は知っていましたが、その内容は良く分かっておらず、そしてこれが自分につながるものだとはあまり考えていませんでした。 最近、区の図書館を利用す…
ディズニーのニュース 昨日、興味深いネットニュースを見ました。 ディズニーリゾートのパーク内のアナウンスで、これまで 「Ladiies and Gentlemen！ Boys and Girls！」と流されてきたアナウンスが、 「Hello Everyone！」と変わるらしいですね。 性的マイ…
季節の変わり目 季節の変わり目は、体調を崩す人が多いらしいですね。 それは風邪などの内科系の疾患だけではなく、精神科でも良く言われることです。 季節の変わり目に、精神科で「あまり調子が良くなかった」と言えば、「この時期は多いからね。今日も初診…
着々と増える体重 元日に「今年中に体重40キロ台になりたい」と目標を宣言し、ダイエットの継続というか、更なる努力を誓いました。 お正月ごろの体重は、たぶん53キロくらいだったと思います。 なので短期目標としては、「52キロ台を継続して出せるように」…
リスパダールを１mgから0.5mgに 先週病院に行って、リスパダールの減薬に挑戦することになったと書きました。 そして、先月までに貰っていたお薬が一昨日終わったので、昨日の夜に飲む分からリスパダールの減薬を開始しました。 これまでは１日１回、就寝前…
![はてなブックマーク - ついにリスパダール減薬開始 [統合失調症とお薬]](https://b.hatena.ne.jp/entry/image/https://sentimentalover.hatenablog.com/entry/2021/03/13/085406)
カイロプラクティック、終了しました 毎朝のように腰が辛くなってから３か月、ひどい腰痛で動けなくなった日からは1月半。 カイロプラクティック終了しました。 ６回かかるかなと思っていましたが、５回で終了いたしました。 計約４万円。結構な投資でしたが…
あれから10年 東日本大震災から10年ですね。 ここ数日、「節目の年」みたいな表現をテレビなどのメディアで目にしましたが、この10年と言うのを境に、だんだんと追悼する媒体が減っていくのでしょうか。 先日、原発の被害に遭った方がインタビューで、「”震…
病院、めっちゃ混んでいました 昨日、メンタルクリニックを受診してきました。 母に毎月代わりに受診してもらい、薬を送ってもらっていたので、私本人の受診は４か月ぶりでした。 混んでいませんようにと昨日書きましたが、めちゃくちゃ混んでいました。 先…
メンタルクリニックに行ってきます 通院のため、昨日から実家に帰省しております。 本来ならどこにも出かけずに、アリスちゃんといちゃいちゃしていたいのに、今日は病院に行かなければなりません。 えっ！？ 出かけちゃうの？？ いつもは月に１回、母が代わ…
セルフ認知行動療法、始めてみました ちょっと前に、認知行動療法というものについての記事を書きました。 sentimentalover.hatenablog.com 具体的にどういった内容なのか気になったので、本を買って、セルフで取り組んでみることにしました。 認知行動療法…
