まだ寝足りないのに目覚める
私は統合失調症を発症する前から、長いこと睡眠障害があったのですが、今はだいぶ改善しています。
大学生のころから入眠障害がひどく、朝方まで寝付けないと言う日々でした。
統合失調症になって睡眠導入剤もらうようになり、病気が少しずつ良くなってきて生活も改善していったことで、現在のように夜に寝付けるようになりました。
しかし、中途覚醒や早朝覚醒はまだまだあり、朝までぐっすりと行かない日がほとんどです。
アレルギーで鼻が詰まってしまうため、口呼吸になり苦しくて起きてしまうのも大きな原因だと思います。
でも、鼻が詰まっていない状態でも目が覚めてしまうことも多いです。
目覚ましは７時半にセットしてあるのですが、稀に２時や３時に中途覚醒してしまい、ほとんどの日に６時ごろ早朝覚醒という感じです。
ぼんやり
ほとんどの日に早朝覚醒してしまっているわけですが、これまでは特につらい気分ではなかったんです。
あぁまだこんな時間かと思い、点鼻薬をして、口をすすぎ、水を飲んだり、トイレに行ったりしてまた寝る。
そんな行動を、ぼんやりとしたきもちで行っていました。
特に、つらくてしんどいきもちにはならなかったのです。これまでは。
今より病気の状態が悪く、起きている時間はずっとつらく悲しいみたいな頃でも、中途覚醒したときは良い意味でぼんやりして、あまりつらい気分にはならずに再び眠りについていたんです。
それが最近、覚醒してしまったときに、とてもつらい気分になっていることが増えたんです。
混乱か、悲しみか
恐怖を感じて軽いパニックのような状態か、ずーんと落ち込んで悲しいきもちか、大体そんな感じです。
変な夢を見て起きることが多いですが、別に夢の内容を引きずっていると言う訳でもないと思うんです。
ただただ、自分を悲観してつらい。
悪い想像がどんどん出てきて、怖い。
今日もそんな状態で起きてしまい、怖い怖いと言って主人になだめてもらいました。
最近の体調不良もなぜだか分からないし、覚醒時の気分の悪さもなぜか分かりません。
身体が元気になったら、目覚めたときの気分もよくなるんでしょうか。
逆に、気分が良くなれば、身体も元気になってくるんでしょうか。
最近は気分の波もとても激しいので、早く混乱の日々を抜け出したいです。
