身体を伸ばして ほぼ毎日、ストレッチをしています。 雑誌や書籍で見たものを参考にして、上半身、下半身ともに。 ラジオ体操、スクワット、腹筋と合わせて、全部一気にやると30分くらいなのですが、ルーティンにしています。 ストレッチは５〜10分くらいや…