明けましておめでとうございます
みなさん、2025年明けましておめでとうございます。
とっくに年は明けていましたが、一応7日までお正月ですよね？
ギリギリでブログ初めができて良かったです。
我が家は多くの方と同じで、冬休みは５日まで、昨日から主人のお仕事が始まりました。
どんなものにも終わりは来るんですよね（大げさ）。
次の大型連休はゴールデンウィークです。まだまだ先。
けれど年度末なので、コンスタントに有休を消化していく予定です。
来月前半に、近場ですが千葉へ旅行を計画しています。
マザー牧場に行きたい！
ちょっと先のご褒美を目指しながら、日常に戻って行きます。
あー、毎日早起き、ご飯作る、ああああ。
運動
新年、決意を新たに。
今年の目標といえば、やはりダイエット。
万年ダイエッターの私です。
昨年後半はアリスちゃんのことでずっと気持ちが塞いでいたので、努力もそこそこでした。
アリスちゃんのせいにしたら怒られそうだけど（わん！）、やっぱり気持ちを安定させられないと、やりたくないことの継続って難しいです。
昨年はそこそこ継続は頑張ったけれど、負荷や頻度が弱かったと思います。
高いレベルで頑張れなかった。
今年は、まず今月残り３週間ほど、ちょっと心を入れ替えてやっていこうと思っています。
冬休み中はけっこう食べたいものを食べてしまい、体重も増え気味です。
3週間くらい前に酷い腰痛をやってしまい、強い痛みは１日で回復したんですが、ピーク時の痛みレベルが以前の長患いのときの重いやつと同じくらいでして。
座っても寝ても痛い、痛みで吐き気、ベットに1人で戻れない（上半身を寝かした後、脚をベッドまで自力で上げられない）、ほんの少しの寝返りもうてない…、という感じだったので、またあの地獄がやってきたのかと思いました。
マッサージガンで血流を良くしたら嘘みたいに痛みが弱くなって安心しましたが、大事をとって運動を休み、そこからやる気ないモードに入ってしまったので運動をずっとサボっていました。
でもこのままではダメなので、昨日から運動を再開しました。
今月は頑張り月間として、以前より頻繁に運動します。
それで数字に変化が出たら、食事の我慢も続くだろうし、続けるモチベーションにもなるはずです。
ディズニー+で海外ドラマや映画を観ながらエアロバイクを漕ぎます＾＾
スクワットとピラティスも再開！
１年での目標はもちろん40キロ台になって維持することだけれど（毎年言っています）、今年は、１か月ごとくらいで自分の体調や気持ちを振り返って、調整して行きたいです。
無理をしない
運動でのちょっとした無理は、腰を痛めたりしなければ、意味のある良いことだと思います。
37歳。
あと何年かすれば、もっと身体が疲れやすくなるだろうし、１歳でも若い今頑張らないと。
結果がついてくればなお良いけれど、「頑張っているな」という気持ちになれることも嬉しい。
でもそれ以外は、無理をしないように注意して生活しようと思っています。
「嫌だな」とよぎった気持ちを、大切にしたいです。
嫌なことを我慢してなんとかやっても、結局は主人に当たってしまったり、そのあと動けなくなっていろいろ任せる羽目になってしまったりなので。
「ご自愛」ですね。
人に頼るという方法を上手く使えずに成長してしまったので、苦手なのです。
自分でやった方が早い、自分のやり方の方が良いはず、と。
でも今は頼ることを歓迎してくれる人がいるのだから、頼らせてもらおうと思います。
主人からも頼ってもらえるよう、得意なことでは貢献したいです。
アリスちゃんのことを思い出しては、後悔したり謝ったりと、まだまだ泣く日があります。
抱っこしたくて触りたくて、どうしようもないときもあります。
でもお転婆なエピソードを笑って話したりもしています。
少しずつ、笑って思い出せる時間の割合を増やしていける１年にしたいです。
例年より目標のトピックが少ないですが、今年はそんな年で。
他にもやりたいことはいろいろあるので、思いついたときに、やりたいように出来たらと思います。
こんな私のブログを、今年もよろしくお願いします＾＾
最後になりましたが、皆さんに幸多い１年となりますように☆
