今の私は何休み？

妙な焦り

世間の学生さんたちは夏休みが始まっているんですね。

大学生は厳密には８月１日からかも知れませんが（私の大学はそうでした）、早めに試験やレポート提出の期日を設けて、今ぐらいから授業を無しにしてしまう教授も多かったように思います。

夏休みシーズン、そして冬休みや春休みも含め、長期休暇期間が始まると意味不明な焦りを感じるのは私だけでしょうか……。

平日の昼間に学齢期の子がたくさんうろうろしていると、「なんで？　学校は？　あ、もう夏休みか！」と気付き、この時なぜか焦りを感じるのです。

夏休みのない年齢になって久しいことへの焦りでしょうか。

「世間は夏休み！」の「世間」から取り残されたような、メリハリのない生活を寂しく感じるような気持ちなのだと思います。

大学生活は

大学の夏休みは、８月と９月の２ヶ月間と長いです。

私は大学生のころ、周囲から「大学は人生の夏休みだよ！　だから大学生の夏休みは、夏休み中の夏休みだよ！！　遊べ遊べ〜」みたいなことをよく聞いた記憶があります。

それを振り返って思うのは、「そんなのは学部による！」と言うことですね。

私は教員養成の学部にいたので、１、２年生の頃はまるまる夏休みがありましたが、３年生では小学校、４年生では特別支援学校の教育実習があり、全くお休みなんかじゃありませんでした。

大学によるのかも知れませんが、大学に入るまで、教育実習を夏休み期間（９月）にするなんて知りませんでした。その準備のために８月も休んだ気なんかしませんでした。

普通に授業を履修する期間の一部として実習があるのだと思っていました。

それなのに、通常授業とは別で、夏休み返上でとは……。

他の学部の人たちは夏休みを謳歌していたので、とても損した気分でした。

（自分から学びに行っているという自覚が低かった私……）。

そして今、夢だった教師をできていないことを考えると、ただつらい思いをして何も実らなかった夏のように思ってしまいます。

今は

ところで今私が生きているのは、人生の何休みなのでしょうか。

授業のある期間か、長期休暇かと考えると、確実に長期休暇でしょう。

ただ適度に宿題をやっているように思うので、冬休みでしょうか。

現実世界は夏まっ盛りですが、人生の中での体感としては、寒さ厳しい時期を凌いでいるようにも思います。

雪解けに向かって進んでいきたいです。

外耳炎っぽいです

耳、痛し

夜中寝ている時から左耳が痛くて、よく眠れませんでした。

眠れなかったのでスマートフォンで色々調べたところ、外耳炎っぽいです。

子どもの頃に２回中耳炎をやっていて、その時の痛みと同じ感じだったのでまた中耳炎かなとはじめは思いました。

ですが調べてみると、原因とか年齢層とかを考慮するに、外耳炎なのだろうなと思いました。

まあ、どちらにしても痛い。

おかげさまで、アタシはなったことないわよ！
耳が痛くて思いっきり食べられないなんてカワイソウにね！

耳鼻科嫌い

さっさと耳鼻科に行けば良いのですが、私、病院は苦手です。

症状によっては諦めますが、今回は市販薬でとりあえず様子を見ることにしました。

数回お世話になった耳鼻科が近隣にありますが、余計な検査たくさんするんですよねそこ。

先生の人当たりは良いんですけど、難聴でかかったときに、昔から慢性鼻炎もあるという話に触れてしまったら頭部のレントゲンまで撮られて、鼻炎の飲み薬も出されて今後も飲み薬が必要だから通ってと言われるし。（注：通わなかった）。

２月のめまいの時にも、大学病院に搬送された後に耳鼻科で薬をもらってと言われてここに行ったんですが、一応と言われなぜか血液検査も。（注：結果聞きに行ってない）。

他の耳鼻科は口コミを見たらここより感じ悪かったので、結局ここに行くしか無いんですけど。

とりあえず市販薬で！

今、買って帰ってきました。

週末にも治らなかったら、月曜日に受診するか考えます。

良い耳鼻科できないかな

私は慢性鼻炎で、点鼻薬が手放せません。

もう25年くらい使っているかな……。

就寝前にもシュッとするのですが、朝までもたない日がほとんどです。

詰まってしまって、口呼吸が苦しくて明け方に目が覚めます。

開けていたせいで不快になった口をゆすぎ、再度点鼻薬をして寝る。

いつもこんな感じです。

良さそうな病院ができたら、もう飲み薬や点鼻薬ではなく、外科的な処置ができないかと相談したいけれど怖いな〜なんてもう数年思い続けています。

結構病院の数は充実している街なので、良い先生が開業してくれないか期待しているんですが……。

耳鼻科、皮膚科、婦人科がイマイチですかね。

ちなみに、中耳炎、もしくは外耳炎かなと思われたら、皆さんは数日中には病院に行ってくださいね。

基本的には、耳だれや痛みの症状が出る病気というのは、市販薬ではなく病院で対応する疾患であるとネットには書かれていました。

私も土日で良くならなければ、諦めていこうと思うので……。

軽度だと自然治癒するらしいので、祈って過ごします。

やる気ジェットコースター

朝は上り坂

１日の中で、気分がジェットコースターのように変わる私です。

朝はわりと元気で、やりたいことがいろいろ浮かぶことが多いんです。

今（午前９時台）も、読みたい本とかのことを考えるとワクワクします。ゲームもしたい。

朝から悲観的で落ち着かない時もありますが、そう言うときは午前中の活動は諦めて二度寝します。

調子が悪い日はもうしょうがない。

そうではない、平均的な日の話として。

朝はぽやーっとつらい気持ちがなりを潜めていて、人生何とかなりそうな広い気持ちで過ごせることの方が多いです。

朝のうちだけは、わりとシャキッとしているんですよ。

昼過ぎにダラダラ下降

ですが、朝忙しく分単位でいろんなことをこなし、昼食を食べると。

急にテキパキと動けなくなります。

まず、眠くなることが多い。

眠らずに済んでも、家事一つやるにも腰が重くて、あー嫌だとなってしまいます。

昼食から夕食までの時間にどんな過ごし方ができたかが、１日の満足度に大きく関わっていると思います。

ここで中身の薄い過ごし方しかできないと、ちょっと虚しいです。

いろんな雑誌や本を読んだり、家事もしっかりやりたい。

でもなかなか、元気が続かない。

いらんことを考えたり思い出したりして、不安定になってしまうこともしばしば。

そして、１番の落下ポイントは夜

多くの日、夕食後にトーンダウンしてしまいます。

ジェットコースターにも、１番の落下ポイントが始めに来るものと、ラストに来るものがありますよね。私のやる気ジェットコースターは、確実に後者です。

以前はこんな風ではなかったんですよ。病気前の話ではなく、病気が比較的落ち着いてきてから、今より数年前の頃の話です。

もっと意欲的に、パズル雑誌とか解いて楽しく夜を過ごしていたんですよ。

あの頃みたいに楽しい気持ちで夜好きなことをやりたいです。

いろんな工夫を試みて、ちょっとは続くけれどまた元気がなくなってを繰り返しています。

お昼過ぎ以上に、夜は不安定になる頻度も高い。

お薬が足りないんでしょうか。

ダイエットの敵だから増やしたく無いけれど、今より楽しく過ごせるなら…。

お医者さんにもなんとなく相談しましたが、「夜に何を頑張る必要があるの。ゆったり過ごせば良い時間なんだから、薬を増やす必要は無いと思うよ」というお返事でした。

たしかに、無闇にクスリクスリって求めるべきでは無いですよね。

増やすのは簡単、減らすのは難しいのだから。

でも寝る時間まで、もっといろんなことして１日を終えたいのになぁと思うのです。

自由時間に、悲しい気持ちになりたくないです。

感情に波がある方で、何か工夫をされている方がいたら教えていただきたいです。

7.16 カープVS巨人戦見てきました

東京ドーム

おととい、３連休の初日の土曜日。

東京ドームにカープと巨人の試合を見に行ってきました。

主人がカープファンで、カープ側の応援です。

コロナ感染者数が記録更新してしまったおとといですが、チケットを取っていたのは第７波よりもだいぶ前。

こんな感じになるとは思っていなかったけれど、払い戻しがきかないので行ってきました。

本当なら、以前のようにいろいろ食べながら観戦したいところでしたが、水分補給以外は飲食しませんでした。

売店や売り子さんは普通にやっていて、皆さん購入してバクバク飲み食いしていましたが、羨ましいなぁと思いつつ自制しました。

あー、クレープ食べたかった……。

必ず面白い試合を

主人と一緒に野球を見に行くのは３度目だったのですが、私と一緒にいくと必ずヤフーニュースに載るような試合が見られると主人は喜んでいます。

１度目は乱闘を見ました。

２度目は、ジャイアンツ丸が１イニング５点、チームとしては１イニング10点だったかな？

たしか、40何年ぶりの出来事という試合を生で観戦することができました。

敵が活躍したわけですが、これはこれで貴重な経験でした。

そして今回は！

長野が２回と３回２打席連続ホームラン。３回は満塁ホームランで、この回だけで９得点。

連続で（アウトを挟まず）９点入れると言うのは、カープにとっては50年ぶりの出来事だったらしいです。

もちろんヤフーニュースに載りました。

結果は11対４でカープの勝利^_^

４点取られたときは、もっと失点が続くのではとハラハラする展開でしたが、逃げ切りました。

ぱんぱかぱーん

長野のヒーローインタビュー

ちなみに、前日にもカープは満塁ホームランを放っており、２日連続の満塁ホームランを浴びたジャイアンツ。

５月のヤクルト戦でも２日連続の満塁ホームランを浴びているそう……。

なんと、同シーズン内で２日連続の満塁ホームランを２度浴びるというのは、プロ野球史上初だそうですよ。

そしてそして、昨日の試合でもカープは満塁ホームラン放ちましたね。

３日連続満塁ホームランも史上初だとか。

どうなっているんだか……。

始球式も！

時系列が前後しますが、始球式はＫ１の武尊選手でした。

なかなかの大物の登場で、しかもナイスピッチングだったので会場は大盛り上がりでしたよ。

こちらもヤフーニュースに載っていました。

ざわつく会場内に、まんざらじゃない顔の武尊選手

ネットニュース、検索すればどんな試合展開でも何かしらの記事は出るかもしれませんが、わざわざ調べなくてもヤフーのトップに見出しか出てくるような出来事、試合展開。

そういったものが毎回見られて、主人は大喜びです。

私は……。

ルールを完全には分かっていないニワカなので、主人に質問しながら観戦しています。

でも、私と行くといつも面白い試合が見られると言ってくれるので、また行きたいです。

コロナの状況が良くなったら、クレープ食べたいぞ！

【統合失調症】年齢と焦燥感

落ち込み

最近ちょっと調子が良くないです。

１日通してずっと不幸な気分なわけでは無いのですが、考えてもどうにもならないことに囚われている時間が多いし、小さなことにパニックスイッチが入ってしまう頻度も高いです。

年齢的な、女性としての身体のこととか、そもそもの病気のこととか。

仕事をしたことがないこと、これまでの人生で何も成し遂げていないみたいな無力感、毎日の生活のむなしさ。

「今ある幸せ」に感謝できなくなっている状態です。

アリスちゃん含め、家族が生きているしあわせ

お手紙はまだ書けず

先生へのお手紙、５月前半にあちらからお返事をもらい、今は私が書く番です。

しかし何も書けずに、２か月以上経過しています。

次こそは、病気のことを書く回だと思っています。

けれど何も書けないでいます。

最近、アドラー心理学を漫画でかる～く紹介しているものを読んでいます。

まだ読みかけですが、「原因」を語ることに意味はないというのがアドラー心理学の考え方だそうですね。

例えば、病院に行って、どうしてその不調が出ているのか説明されても体はラクになりませんよね。

改善する方法を教わったり、お薬を出してもらいたいですよね。

原因には何の意味もない。

これまで、病気のことを先生に伝えるには、その経緯も説明しなければと思ってきました。

しなければという気持ちと、経緯を知ってもらいたいという気持ちの両方がありました。

けれどそのせいで、結局は何も伝えられない時間がただただ過ぎてしまいました。

「統合失調症という病気です。」

それだけでいいのかも知れないと言う気持ちが湧いてきました。

そう思ったかと思えば、やっぱり知ってもらいたいと思ったり……。

揺れております。

ちょっとまだ、お手紙に書きたい内容はまとまりません。

私の今と、他人の人生

先生へのお手紙のことを考えると、先生が今の私の年齢のころは何をしていたか、ということを考えてしまいます。

34歳のころの先生は、海外の日本人学校に赴任していました。

大きな夢を１つ叶えている最中だったのですよね。

子どももすでに２人、男の子がいました。

数えてみたら、お兄ちゃんの方は今年から社会人なのではと思います。

あと数年もすれば、先生はおじいちゃんになったりするのでしょうか。

そのころ私は何をしているのか。考えてしまってそして落ち込むという流れしかないのに、思考は操れません。

雑誌を読んでいても、テレビを見ていても、自分と年齢の近い人が出るたびに、その年齢で何をして生きているのかと言うことを考えてしまいます。

立派過ぎる成功者を見るのは、くすぶっている人間にはつらいです。

役者さんのインタビューとか。

小説を読んでいても、作家さんの略歴を見て「○○歳でデビューか」「○○歳で△△賞を獲っているのか」なんて考えてしまいます。

他人と自分を比べて自分の現実に苦しむという、最も悲しい思考に陥りがちです。

反対に、病気の人や大変な思いをしている人の状況を知って、優越感に浸ったり安心したりと言うことはないんですけどね。

そういうことで安心するようになったら、ちょっとヤバいかなと思います。

大変な状況にある人のことは、純粋に応援したい気持ちや、ラクになって欲しいと言う気持ちを持てています。

そう思えているうちは、まだ大丈夫でしょうか。

大人になれない私の気持ちを置き去りにして、健全に人生を進めている知り合いや、同年代の有名人の話を知ることが怖いです。

サンシャイン水族館

池袋へ

池袋のサンシャイン水族館に行ってきました。

カード会社を通じて割引チケットを事前に購入しており、そのときはコロナ第７波が来るとは思っていなかったのでちょっと躊躇。

ですが、期限はまだありましたが、夏休みに入ったらもっと人出が多いだろうと思い、日曜日に行ってきました。

入館時間帯が予約制だったので、待たされることはなくスムーズに入れました。

しかし、駅近だと思っていたのですが意外と距離があって、指定した時間枠ギリギリに辿り着きました。

選挙に行くために早めに家を出て、投票してそのまま駅に向かい池袋へ。

かなり早く着いて喫茶店で時間調整し、「ここから５分で着くよ」という主人の言葉を信じてまったり。

迷ったのもありますが、そこから30分くらいかかりました。

迷わなくても20分はかかったと思います。

時間を潰すのに入った喫茶店が、そもそもサンシャイン方面にあるお店ではなかった。

時間配分や道案内に関して、主人の言うことは信用できないと言うことを失念して、自分で確認しませんでした。

いかん、いかん。

入館の時間指定が15分間しか無かったので、危なかったです。

気を取り直して

ろくに確認せず「こっちじゃない？」と無駄に歩かせる主人にイライラしましたが、入館してひとまずトイレに入ってクールダウンしました。

ここで不機嫌を続けてはダメだ、任せきりな自分もいけなかったんだと思い直し、カメラをバックから出して笑顔でトイレを出ました。

では、素人カメラマンの撮った写真を一部公開。

イワシトルネード

にっこり＾◇＾
お隣の黄色いコもなかなかの迫力

アイゾメヤドクガエル
美しさに魅了され、フィギュアもゲット

ニモがいっぱい

クラゲ＆ガラスに反射する私のワンピース

隣の水場でわちゃわちゃやっていた２匹を無視して
１匹でまったりするカワウソ

推し：空飛ぶペンギン

水族館は暗い場所が多くて、思うように映せず諦めたところも…。

カメラ、まだまだ修行が足りません。

熱中症？

水族館を終えて、夕飯のために飲食店に向かいましたが、私は頭痛がしてクラクラ。

席に通されても、頭痛いし気持ち悪いし、ソファに横になりたいくらいだるかったです。

かなりしんどいのに、暑くてバテてるね、お水飲みなよみたいな反応しかしない主人にしだいにイライラ。

横になりたいと言いましたが、本気にしてもらえませんでした。

マスクで酸欠なのだろうと主人に言われましたが、マスクを外しても良くならず。

食欲もなく、小さなおかずとサラダを単品で頼みました。

しかし、おかずを食べ始めてしばらくすると、急激にしんどさが回復していきました。

多分、塩分を取ったからではないかと思います。

それと、涼しいお店に入って体が冷やされたことも良かったかも知れません。

お茶は持ち歩いていましたが、常温になってしまって、飲んでも体を冷やしてくれなかったのだと思います。

このときの経過を考えると、熱中症になりかけていたのかなと思います。

元々体力がある方では無いので、自分自身もそばにいた主人も、体調不良の理由になかなか気づけませんでした。

食欲ないから食べないとか言わず、しょっぱいおかずを偶然選んで良かったです。

あー疲れた。

昨日は１日横になっていました。

（熱海旅行のあとも同じようなことを書いた気が…）。

夏の外出は、甘く見ては行けませんね。

皆さんお気をつけください(＞＜)

リスパダール飲み忘れ

大変な事件が起こりました。

もう日本では、政治家が襲撃される時代では無いと思っていました。

さすがにこういったことがあると、頭がザワザワしてしまいます。

朝まで気づかず

おとといの夜、お薬を飲み忘れてしまいました。

私はリスパダールというお薬を、毎日夜に飲んでいます。

昔は就寝直前に飲んでいましたが、当時、「夜はなかなか寝付けず朝は起きられない」と薬剤師のおばさん（遠縁でご近所）に話したら、夜９時くらいにもう飲んじゃっていいよと言われました。

それ以来、「９時の薬」と呼んで、必ず飲んできました。

これを、おとといは飲んでいないことに気づかず寝てしまいました。

翌朝飲みました

昨日の明け方に目が覚めた時から、何だか気分が悪いなと思っていましたが、朝起きてお薬ケースを見て飲んでいないことに気づきました。

急いですぐに飲み、リカバリーしました。

病気になって12年以上、私はこの夜の薬を意図的に飲まなかったことは１度もありません。

今回のように、飲み忘れに気づかず朝飲んだことは５回以下だと思います。

飲み忘れるとたいてい寝付けないので、夜中のうちに「薬飲んでないのかも！」と気づいて、そのとき飲んでいます。

夜のうちに気づく飲み忘れは、12年もあれば何十回かあります。

でも朝まで気づかずは珍しい。

おとといの夜は気づかず眠って、調子の悪い朝を迎えてしまいました。

プラスに考える

飲み忘れのせいで、昨日の朝はとても混乱した気分でした。

焦って、悲しくて、いろんなことを考えて思い出して、つらかったです。

飲んでから１時間くらいで気分が落ち着き始めましたが、気分が少し上向いた感があったあともまだつらくて、１日中寝てしまいました。

「あー、やってしまった」と思いましたが、薬を忘れても夜寝付けるくらい症状が良くなっているんだなと思うことにしました。

主人にも協力してもらって、ダブルチェックで飲み忘れないようにしているのですが、おとといは珍しく主人も気づかなかった。

気をつけます。

絶対に再発したくありません。

安倍さんのことも、こんな言い方は誤解を招くかも知れませんが、自分の心のためには忘れるようにして過ごしたいです。

ご冥福をお祈りします。

終わらないんじゃないか

日本語検定

日本語検定の２級をとるべく、お勉強継続しております。

たしか今年のお正月明けから勉強を始めたので、半年経ったことになります。

この検定を受けようと決めた当初は、６月の試験を受けようと思っていました。

しかし始めて見ると範囲が膨大で、難易度も高いことが分かって来まして。

年２回の試験なので、延期して、おそらく１２月頃にある次回の試験を受けようと考えなおしました。

ですが、ゆる～いペースで勉強しているので、まだ半分の内容も学習できていません。

分野が６つあるのですが、まだ３つめの半ばです。

これってけっこうピンチでは

勉強を開始した当初から各分野の内容に入ったのではなく、始めは総合的な問題集を解いて、力試しと全体像の把握のようなことをしていました。

その期間があるので、単純に半年で半分以下の勉強と言うわけでもないのですが…。

でも明らかに、このペースではよろしくないです。

かといって、勉強時間を増やして机に向かおうかと言うと、そう言うこともしたくはない。

他にやりたいことを我慢してまで勉強したくはないのです。

新しい表現やルールを知って、「へぇ～」と、学ぶことを面白いと思えるペースは崩したくないです。

今以上「やらなくては！」となると、きっと楽しくなくなります。

もう学生ではないので、何かに追われる勉強ではなく、生涯学習というか、趣味のひとつのようにやっていきたい。

ただこのままでは、12月にあると思われる（ちゃんと調べていない＾＾；）試験に間に合わないのではと思います。

今勉強している分野「漢字」がなかなか大変なだけで、ここを抜ければペースが上がるのか、そうもいかないのか、まだ分かりません。

また延期？　うーん。

今決めなくてもいっか

たしか、６月に試験を受けようかと以前調べたときには、受験申し込みは３月～５月頃だった気がします。

なので12月試験なら、10月末くらいに気持ちが決まっていれば大丈夫でしょう。

今悩まなくても、そのころには行けるか行けないか分かっているはずです。

無理に今のペースを変えず、楽しんで勉強して、無理ならまた次回で良いかなと思います。

途中で放り出さずに、時間がかかってもやり続けることが大事なはずです。

自分が思っていたよりも日本語はとても奥が深く、知らないことだらけでした。

あと、私は漢字が書けない…。

普段手帳などを書いていても、主人に聞いたりスマートフォンで調べたりすることが多いです。

昔、漢検の準二級までは取ったんですけどね…。

使ってないと、ダメですね。忘れます。

病気も関係するんでしょうね、きっと。

脳が損傷を受けているのだと思います。

昔よりも頭が働いていない感覚があります。覚えるのが大変です。

それでも、病気になっても新しいことを学べるはずと言う希望を捨てないでやり遂げたいです！

とんでもない汚れと新たな楽しみ

エアコン

おととい、リビングのエアコンのフィルターをお掃除しました。

うちは分譲マンションを中古で購入し、エアコンは先住の方が使っていたものをそのまま残して行きましょうかと言うことだったのでいただきました。

私たちが入居したのは５年前？　そのくらいです。

その際に、ハウスクリーニングを入れてエアコンも綺麗にしてもらいました。

それ以来、実はフィルターのお掃除をしておりませんでした！

吹き出し口のところをサッと拭く程度。

夏は冷房や除湿を使いますが、冬は床暖房で十分なので、何となく「うちはあんまりエアコン使ってないし」と言う気でいました。

しかし汚れは、使う回数だけじゃなく期間も関係して溜まっているものですよね。

そもそも、使う頻度が半分だとしても、掃除してなさすぎですよね…。

目を背けておりました。

そんな魔の巣窟を、このたびオープンしました。

ぎゃー！

絶叫

ひぃー！

うちのマンションは天井が高いことをウリにしているので、そのせいで私には出来ないことが多々あります。

椅子を使っても、カーテンレールやシーリングライトには手が届きません。

棚の突っ張り棒も着けるのに難儀しましたし、エアコンのカバーを外すのも然り。

天井が高いなんてお洒落！　と思いましたが、暮らして初めて分かるデメリット。

身長の高くない人しか居ない世帯は、どうしているんだろう…。

主人にカバーを外してもらいましたが、開けた途端に、一瞬絶句する主人。

そして、「これは…」と声を漏らしました。

フィルターを受け取るために、台にしたソファを横で押さえていた私。

尋常ではない汚れのフィルターを渡され、ひぃーっと言いながら洗面所に急いで運びました×２。

急に掃除スイッチ

外してしまえばこっちのものというか、汚れを目の前にして活動スピードが上がる私。

掃除用に取っておいた引退した歯ブラシを使い、重曹とクエン酸を駆使してフィルターを一気に磨きました。

ベタついた埃汚れとカビ（ひぃー！）をすっかり落とし、乾かして、再設置。

一件落着です。

今度からは、使ってる時期は２週に１回くらい掃除しようということになりました。

ものすごいペースアップ。

私のハウスダストアレルギーも軽減したら嬉しいです。

寝室で遊ぶ

フィルターを乾かしている間はリビングの冷房を付けられなかったので、寝室に避難しました。

我が家には物入れになる箱型のスツールがあり、その蓋をひっくり返すとテーブルのように使えるというものを持っています。

なのでその蓋だけ持って、ベットの上に簡易テーブルを作りました。

そこに飲み物を置いて、主人とそれぞれゲームや読書などなど、リラックスタイムを過ごしました。

これがまた、なんだかとても楽しかったのです。

寝室ということで余計な物が無いせいか、遊びに集中出来ました。

私の気分低下もなく、まるで旅行先で寛いでいるかのような感覚でした。

主人も同じだったようで、これまたやろうかと言うことになりました。

寝室は寝るだけの場所にして、ケイタイなどもいじらない。活動するのはリビング、と分けた方が、夜寝る時に「寝室＝眠る場所」と言うスイッチが入って入眠しやすいという説を聞いたことがあります。

しかし、寝室で寛いでみても今のところ睡眠に悪影響は無さそうなので、またやってみたいなと思います。

気分が変わって楽しかったです。

そんな発見もさせてくれた、超絶汚れのフィルター掃除でした(＞＜)。

【ダイソー】見つからない make me up ノート

ダイソーの神商品

暑いですね。溶けそう。

脂肪が溶けてくれないだろうか…。

さて、私的ダイソー神商品がありまして、今日はそのお話を。

「make me up」というシリーズがあり、その中の「ガールズライフノート」と言うノートをここ１年３か月愛用してきました。

ガールズライフと言われると、34歳のガールの私は少し恥ずかしいのですが＾＾；

確かに女子が好きそうな中身のノートですが、老若男女、誰でも使えます。

目標を立てたり、それに対してのご褒美を設定したり、毎日取り組みたいタスクを書き出してそれが達成できているかチェックしたり。

毎日の体調や食事内容を記録するのにも使えて、そう言った、目標のある生活を送りたい人にとって便利なノートなのです。

１冊で３か月分書けます。

これを私はvol.５まで、昨年の４月に使い始めてこの６月までお世話になっていたのです。

ダイソーオンラインより写真を借りました

詳しく書くとこんな感じ

以下のような内容を書き込むページがあります。

【ゴールセッティング】

・ゴール…目標や達成したいこと

・アクション…目標のために行うこと

【トリートリスト】

・目標を達成したときのご褒美

目標と、それを達成したときのご褒美を自分で考え、これを書く欄が12コあります。

スモールステップで小さな目標を立て、少しずつ最終目標に近づいていく達成感が得られます。

上の写真で開かれたノートの、下の方がこのページですね。

巻頭に上の２つがあり、これは３か月通してのページ。

以下は１か月ごとのページです。

【ウィッシュリスト】

・欲しいもの、挑戦したいこと、行きたい場所など

その月にやりたいことを書きだすことが出来ます。８コ枠があります。

【ハビットトラッカー】

・習慣づけたいことのチェック

毎日の習慣として取り組みたいことを書く欄が15コあります。

○○の勉強とか、ストレッチとか、筋トレとか…そういった項目を書いておいて、その日にそれが達成できたか〇をつけたりしてチェックできます。

上の写真で開かれたノートの、上の写真がこのページです。

【ウィークリーゴール】

・１週間ごとの記録のページ

罫線と朝、昼、夜の枠があり、私は罫線にはその日の体重や体脂肪や体年齢に基礎代謝…と言ったことを記録。

朝昼夜のところには、食事の内容を記録していました。

売っているお店が見つからないんです！

内容を紹介しておススメしましたが、このノートの新しいものを買おうとしたら、見つからないんです（涙）

このノートは１年３か月間、私のダイエットを始めとした毎日の生活を支えてくれたのです。

筋トレをしたか、食事を控えめにできたか、むくみとりマッサージをしたか、夜に間食をしなかったかと言ったダイエットに関すること、リハビリをちゃんとしたかどうか、検定の勉強やウクレレの練習をしたか、などなど。

内容は小さく変化しながら、日々の私を律するお手伝いをしてくれたこのノートが、お店でもう売っていないようなのです。

ダイソーは小さいところも大きいところも、数店舗回りました。

しかしどこにも無く…。

ダイソーオンラインと言うのも見ましたが、在庫はあるけれど送料が770円て！

メルカリで４冊1,200円などで転売されていましたが、それさえ在庫なし。

なので、この７月からはノート無し生活をしています。

体重などはアプリに入れています。

もともと体重アプリは使っていましたが、やはりノートで確認するのが好きだったのです。

毎日のハビットトラッカーは、取り組みたい内容は頭に入っているので、引き続き頑張っていきます。

ただそれをどこにも記録しないし、見返すことが出来ない。

目標とご褒美だけは書き出したかったので、手帳に make me up ノートをマネして書き出してみました。

7月以降も諦めず、50キロ未満を目指します！

リハビリや勉強、ウクレレの練習なども継続していきます。

商品より高い送料を払ったり、高額転売している人からは購入したくないので、多分今後はもう使わないと思います。

ノートは使わなく（使えなく？）なってしまいましたが、ノートのおかげで出来た習慣を続けていきたいです。