朝がつらいので
就寝時の姿勢が悪いのか、寝返りが打てていないせいか、朝の腰がとてもしんどいです。
３回目のカイロにも行ってきましたが、今のところ家でのリハビリや生活改善で様子見中です。
整体師さんからは、ゴムの骨盤ベルトを買って、きつすぎないレべルで骨盤に巻いて寝ると、骨盤の広がりが抑えられるかもしれないと勧められました。
普通のコルセットでは幅が広すぎて寝心地も悪いだろうから、ゴムが良いと。
近隣のスポーツ店やドラッグストアでは思うようなものが無かったので、ネットで注文しました。
背中の隙間
ネットで、就寝時に腰が痛い人向けの対策を調べたところ、３つ出てきました。
１つめは、仰向けなら膝の下にクッションを入れて膝を立てて寝ること。
これ、試しましたが私にはイマイチでした。
２つめは、横向きなら脚でクッションを挟んで寝ること。
これはここ数日、ちょっといいかもと思っています。
そして３つめは、ウエストにタオルを巻くこと。マットレスとの隙間を埋めるわけです。
これも試しましたが、タオルが取れてしまいます。
そこで、こんなもの作りました！
タオルを折って広がらないように縫い、フックを付けました。
これをウエストに巻くことで、マットレスとの隙間を無くします。
このタオルベルトと脚クッション、そして骨盤ベルトで、痛いながらも朝は起き上がっています。でも顔は洗えたり洗えなかったりの痛さです。
広告がちょっと違う
ゴムの骨盤ベルトは、介護用品を扱うネットショップから購入したのですが、それ以来、これまでには見なかったような広告が出るようになりました。
いろんなところに、介護用品が映ります。
男性向けの尿瓶とかおススメして来るんですけど、今のとこ必要ないですね。
AIもまだまだだな。
【追記】
お風呂を洗おうとしたら、主人が洗っておいてくれたみたいです。
腰に負担がかからないように、頼んでないのにやってくれたみたいで嬉しいです。感謝。
